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        小暑將至 如何避免夏季高發(fā)病
        發(fā)表時(shí)間: 2009-07-06來源:
         

           7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑,小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。自從夏至過后,北京今夏一直陽(yáng)光明媚,但近日來炎熱的天氣和刺眼的陽(yáng)光給人們的夏日生活帶來了許多不便。在此提醒大家,在工作勞動(dòng)之時(shí),一定要注意勞逸結(jié)合,多喝一些白開水,保護(hù)人體的陽(yáng)氣,避免夏季高發(fā)病。

            夏季養(yǎng)生護(hù)陽(yáng)最重要

            七月七日為小暑時(shí)節(jié),雖然小暑這一天,太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)到105度,天氣已經(jīng)非常炎熱,但還不到最熱的時(shí)候,所以小暑后還有大暑?,F(xiàn)在已是初伏前后,到處綠樹濃蔭,北京近些天來,白天平均氣溫已超過30度,陽(yáng)光刺眼,炎熱難耐。

            北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李忠介紹,夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,但是過度的出汗,會(huì)使陽(yáng)氣受損產(chǎn)生不適,所以故有春夏養(yǎng)陽(yáng)之說?,F(xiàn)在已經(jīng)開始進(jìn)入伏天,如何避暑成了人們關(guān)注的重點(diǎn),據(jù)李主任介紹,從醫(yī)院目前的門診情況來看,由于夏日高溫引發(fā)的頭痛、腹瀉、中暑等均有很大的增加。僅腹瀉患者就能占每日門診的5成左右。

            夏日腹瀉、頭痛與人們避暑不當(dāng)有很大的關(guān)系,低空調(diào)溫度下睡覺著涼,生冷食物食用過多過急等,都會(huì)引起身體不適。李主任說,氣候炎熱,人們?nèi)菀赘械叫臒┎话?,疲倦乏力,所以在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉的同時(shí),也應(yīng)養(yǎng)心靜心,保持心情舒暢且不急躁,才能更加的適應(yīng)高溫酷暑的夏日生活。

            據(jù)李主任介紹,夏季戶外活動(dòng),人們應(yīng)盡量使用防曬措施,如涂抹防曬霜、打陽(yáng)傘、戴帽子等,但是對(duì)于一些使用防曬霜易過敏的人來說,可以使用自制曬后修復(fù)小巧方,用銀花、菊花、紫草等煮或泡水,正常溫度下敷在曬后皮膚上,天然植物無(wú)毒無(wú)刺激,卻又緩解曬傷、修復(fù)等功效。

            另外,夏季人們愛吃冰涼的食物,但李主任也建議大家,對(duì)于脾胃功能不好的人來說,祛暑要適當(dāng),食用太多屬陰的食物,會(huì)使身體感到不適,甚至引發(fā)其他疾病發(fā)生。夏季祛暑,可多吃些綠豆芽或綠豆粥,要以溫和而不傷脾胃為宜。

          空調(diào)也是鼻炎“過敏源”?

            說起鼻炎,人們第一反應(yīng)會(huì)想到春天,過敏源的增加也引起過敏性鼻炎的高發(fā)。但是,隨著人類不斷的進(jìn)步,后起之秀的空調(diào),也成了鼻炎的新一代“過敏源”。據(jù)北京朝陽(yáng)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師王建亭介紹,空調(diào)引發(fā)的鼻炎在夏季極為常見,空調(diào)除可誘發(fā)過敏性鼻炎外,還可引起血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎。

            人自身的精神緊張、內(nèi)分泌功能紊亂、人體免疫力變化,特別是環(huán)境溫度的突然變化,均可引起血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎發(fā)生。血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎與過敏性鼻炎癥狀相似,但發(fā)作較快,常會(huì)有人感覺就在空調(diào)屋里待了一小會(huì)兒的時(shí)間,鼻子就不通氣了。王建亭主任醫(yī)師介紹,血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎表現(xiàn)癥狀較為單一,如單一表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流水樣鼻涕等,好發(fā)于中老年人,其中女性多于男性。

            很多人不把血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎當(dāng)成病,能拖就拖,王建亭主任醫(yī)師認(rèn)為,鼻炎不可小視,如不及時(shí)正規(guī)治療,病情會(huì)不斷發(fā)展引起鼻竇炎、鼻息肉、咽喉炎和中耳炎等。經(jīng)常性鼻塞,會(huì)影響患者的休息和記憶力。醫(yī)生建議,若感到鼻塞、鼻癢、陣發(fā)性打噴嚏,流大量清鼻涕、嗅覺減退,要盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治,若是初期就介入正規(guī)治療,病情將得到有效防治。

            天氣酷熱難耐,商場(chǎng)、單位和家中開空調(diào)是必不可少的,所以為了減少血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎的發(fā)生,在空調(diào)屋要盡量做到時(shí)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)溫度、濕度適中,王建亭主任醫(yī)師還特別強(qiáng)調(diào),炎熱的夏季要注意調(diào)整作息時(shí)間,保證充足睡眠,均衡營(yíng)養(yǎng),不要突然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境,夏日午后等太陽(yáng)微微退去后,到空氣新鮮的露天游泳池游泳,進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)以提高身體抵抗力。

            另外,長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)、室內(nèi)不通風(fēng),也易導(dǎo)致感冒發(fā)熱。所以,家中空調(diào)要定期清洗過濾網(wǎng)上的灰塵,保持室內(nèi)空氣流通,不要為了省電而長(zhǎng)期關(guān)閉門窗使不良?xì)怏w殘留室內(nèi),多吃些增強(qiáng)抵抗力的食物,注意衛(wèi)生,以避免發(fā)生病毒感染,繼而引發(fā)細(xì)菌感染等。

            日曬累積

            也可引發(fā)皮膚癌

            酷暑的日子還在持續(xù),陽(yáng)光雖美,但其對(duì)人體皮膚的危害卻很大。據(jù)北京空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師龐曉文介紹,夏季正值皮膚病高發(fā)季節(jié),與冬季890個(gè)門診相比較,夏季皮膚病門診已經(jīng)增至近1700個(gè)。

            皮膚與人體器官一樣,皮膚疾病拖延治療和反復(fù),也會(huì)增加癌變的可能。目前科學(xué)對(duì)于皮膚癌還未能給出一個(gè)明確的原因,過度的日光曝曬、放射線、砷劑、焦油衍化物等長(zhǎng)期刺激等可能是其誘發(fā)因素。燒傷瘢痕、粘膜白斑、慢性潰瘍、經(jīng)久不愈的瘺管、盤狀紅斑狼瘡、射線皮炎等皮膚損害亦可繼發(fā)本病。

            據(jù)龐主任介紹,由于地域、人種等諸多因素,我國(guó)皮膚癌發(fā)病率較低,皮膚癌有很多種,以皮膚鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤較為常見,相比較起來,在我國(guó)皮膚鱗狀細(xì)胞癌發(fā)生率最高。

            夏季,與光、熱有關(guān)的皮膚病易高發(fā),據(jù)龐主任介紹,皮膚外露暴曬易導(dǎo)致光敏性皮炎,紅斑狼瘡因光照誘發(fā)加重,潮熱會(huì)導(dǎo)致痱子、真菌、癬等發(fā)生。短期的日光照射并不會(huì)引起皮膚癌變,但若不給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注,長(zhǎng)此以往將會(huì)增加皮膚癌的發(fā)病幾率,危害人體。所以,炎熱酷暑要從內(nèi)到外保護(hù)好自己,注意防曬避暑,盡可能的減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。龐主任指出,選擇防曬霜也有一定的講究,防曬霜分為物理、化學(xué)和混合性三種類型。單純的物理型防曬霜防曬指數(shù)不高于20,它含有的礦物質(zhì)粉末粒子比較大。單純的化學(xué)性防曬霜PA指數(shù)過高,且易出現(xiàn)過敏。所以龐主任建議在選擇防曬霜時(shí),應(yīng)選擇混合性為宜。另外,防曬指數(shù)小于15的保護(hù)時(shí)限均不超過1個(gè)小時(shí),所以需要反復(fù)涂抹。對(duì)于一般的白領(lǐng)來說,只在上下班的路上涂抹防曬霜,進(jìn)入室內(nèi)再將其洗掉,這樣既有效的保護(hù)了皮膚,又能夠盡可能的減少防曬霜對(duì)皮膚的副作用等。在飲食上,也可以減少吃芹菜、菌類、野菜等增加皮膚對(duì)紫外線敏感度的食物,避免陽(yáng)光危害。(記者沈婧)

        責(zé)任編輯:和諧中國(guó)網(wǎng)